■弁当に☆冷凍OK！小松菜とツナの炒め煮 http://cookpad.com/recipe/1834087 ツナと醤油．小松菜の味（苦手）は消えないものの ツナの味がまあまあ強く，美味しく食べられた． ■きんぴらごぼう にんじん・ごぼう・ベーコン・鷹の爪（しょうゆ・みりん・酒・砂…