2013-10-25

ジェットスター早朝便　朝6:10成田発の飛行機に乗った日

■旅の予感

　知人の結婚式で，1泊3日の予定で，福岡⇔東京の旅をしました．招待の連絡が少し遅く，当時あまりにもお金がなかったため，航空会社は噂のジェットスター．エアアジアも調べましたが，この時はジェットスターのほうが安価でした．スケジュールは以下のとおり．

　・金曜：夕方のジェットスター便で福岡から東京へ，知人宅に宿泊

　・土曜：式

　・日曜：早朝(6:10)のジェットスター便で東京から福岡へ

　出発前お昼のニュースで，ジェットスター便が燃料不足で福岡空港に緊急着陸していたと知り，不要なスリルいっぱいで旅に出ました．行きは夕方の便で無事成田につきましたが，問題は帰路です．6:10に離陸するため，遅くとも30分前の5:40には成田にいないといけません．なんでその便にしたかというと，安かったからです．あと旅先ってものは滞在するだけでお金がかかるんです．

　何はともあれ．成田発6:10分の便があり利用客がいる以上，それに間に合う方法があるはずです．現代の知恵袋，インターネッツの出番です．

■そうだ，成田に泊まろう

　公式サイトに以下の様な記述をみつけました．

"成田空港のターミナルは、航空機の発着可能時間（原則6時～23時）に合わせて運用しております。また、ターミナル内には、大変恐縮ながらお客様にご宿泊頂く施設はございませんが、第1・第2ターミナルの1階中央出入口については24時間オープンしておりますので、こちらからターミナル内へ入館し、指定の場所で早朝の出発便までお待ち頂くことが可能です。（※第2ターミナルについては、1階中央出入口以外にも早朝にご利用いただける出入口がございます。）"

引用元：http://www.narita-airport.jp/jp/travel/faq_ask/asklist.html#sisetu

…

……ｽｺﾞｸｲｲﾖ･･･!

利用しない手はありません．

当日は22時頃まで予定があったため，その予定をふまえ，私のたてた計画はこうです．

~24:00　東京駅に移動

~01:30　東京駅八重洲口付近の施設に滞在（マクドナルド）

01:30 　東京駅八重洲口発の京急高速バスで成田へ(￥900)

03:35　成田着

　東京駅に滞在する時間をつぶすためには，マックを選択．他にも，バーやカラオケなどそれなりに多くの施設がありましたが，今回の目的はお金を使わないことです．却下しました．

■成田早朝便利用の記録

【~24:00　東京駅に移動】

　24時に，東京駅構内から追い出されました．当然のことですが．

【~01:30　東京駅八重洲口付近の施設に滞在（マクドナルド）】

　八重洲口マクドナルドは改装工事中でした（当時）．絶望です．他に，24時間営業のファミレスなどは無いのです．10分歩けばネカフェがありますが，繰り返しますがお金がありません．気力はあったため，バス停近くのファミマ前でゲームをしながら待つことに．

【01:30 　東京駅八重洲口発の京急高速バスで成田へ(￥900)】

　割と地獄絵図でした．人がバス停に100人(!)くらい．内訳はバス予約者と，キャンセル待ちの人たちです．バスは予約しましょう，ゼッタイ．成田空港行きなせいか，利用者の５割ほどは外国の方でした．

【03:35　成田着】

　バスの中で一度，乗客全員の身分証明書提示を求められました．免許証でクリアー．バスターミナルは北と南があり迷いましたが，私が乗ったジェットスター便は南でした．2つのターミナルはそんなに遠くないので，間違えてもなんとかなるようです．

　3時半の成田はそんなに混んでおらず，薄明かりがついて静かでした．急がずとも普通に椅子も確保できましたし，うとうと過ごしました．日付が変わる前から空港に滞在する場合は，身分証明書と航空券の提示を求められるようで，何も用がない人は滞在できないそうです．そりゃあそうか．

　早朝便利用者でも，余裕がある人はきっと，近隣のホテルや健康ランドを利用されているのでしょう．5時を過ぎると明かりがつき，人が多くなってきました．その後無事にチェックインし，帰路につきました．

■感想

　とりあえず体力が削られました．23歳女性が深夜の街をウロウロしたということで，危ないことするんじゃない！といわれそうです．もうしません．バス停あたりが一番こわい雰囲気でした．人は多く明かりもありましたが，深夜なせいか他人が怖く見えました．マクドナルドが開いていればもう少し快適だったかもしれないけど・・・．

この旅，飛行機代は往復9000円でした．いえい！

お金の節約という目標は無事達成できたので，よかったよかった♡

もう二度としない！

2013-09-17

おわりに

BEAUTYorDIE

食べたものをただうｐしていくだけの、自分用記録ブログ作りました。

http://sakura403.blogspot.jp

2013-09-17

食事記録　終わるYO！　思ったこと

BEAUTYorDIE

終わりました．

終わったー．ホッホー．

もちろん体重を増やす気はないので，引き続きグラフの記入は続けます．サイドバーで見守って下さい．

【あとがき】

ものすごくまとまっていませんが，考えたこと・考えていたことのメモです・・・．

・もともとどんな食生活だったの？

　ムシャムシャ食べていました．すいませんでした．具体的には，

9時：バナナやグラノーラ・牛乳等(400kcal)

12時：親子丼とスープ(1000kcal)

19時：唐揚げ弁当(850kcal)

22時：お菓子など(200kcal)

　最低このくらいは食べていました．すいませんでした（二回目）．週末は気まぐれにポテチとかもムシャムシャ食べていました．す(省略されました)．あかん・・・・・・・・・・・・・．もうこんなことしませんから・・・．

・最終的なBMIと体脂肪率はなんぼのもんね

　19.4，20%となりました．もうちょっと運動して筋肉もりもりになって老後に備えたいです．

・お腹は減らなかったか

　不思議と減らず，特にストレスにはなっていなかったと思います．後述しますが，食べるほうがストレスになってきました．

・お口が寂しい時は

　すんません昆布かじってました（記録してない）．この三ヶ月で，昆布のお菓子を一袋消費しました．昆布も食べ過ぎは良くないらしいので，ほんとに少量ずつ食べていました．お口がさみしい要員としては，なるべく味が濃いものを意識的に摂っていたと思います．あと，これは記録にも書いていますが，アーモンドチョコレートを一日一粒食べていました．もともとチョコは好きではないのですが，チョコとアーモンドの栄養的効果を考えて食べていました．これも間食抑止力になったと思います．

・ラーメンや寿司やお肉が食べたい時は

　衝動的に食べるのではなく，「週末の早朝に100g食べる・・・」と具体的に決めて，ずっと食べることを考えなから生きている時もありました．とにかく衝動食いを排除しました．ラーメンはもともと大好きで，インスタント麺もよく作っていました．なので，たまにもやしを炒めて，インスタント麺の粉であえて食べていました．うまい．（※インスタント麺で焼きラーメンをつくると粉を半分しか使わないので，余っていました．）あと，食べると決めた前日に水泳に行くなどして，運動でとりもどそうという事もしておりました．

・夜中の間食は

　お茶をぐびぐび飲んでおなかを満たしていました．もともと紅茶が好きなのですが，多用するものではないので，成分的に体にやさしいと思われるルイボスティーやからだ綺麗茶をぐびぐび飲んでいました．青汁も一時期常用しました（もうきれた．買わなきゃ．）．

・うっかり間食してしまった時

あります．徹夜しちゃった時とか，吉野家でガッツリ食べてしまいました．が，減量が軌道に乗ってからは満腹の幸せより，やっちまった後悔のほうが大きかったので，間食はどんどんやめようと思いました

・カロリーにちょっと詳しくなった

　食材に出会うたびに逐次カロリーを計算していたり，お弁当とか定食やさんでもカロリーばかり見ていたので，だいたいのカロリーは見ればわかるようになってきました．この能力，一般的な女子だったらもともとできる事だとは思うが．知る前と比べて意識するようになったのは，「加工食品より非加工食品(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞよりｽﾃｰｷ)」「果物は正義」「おでんは大正義」くらいでしょうか・・・．

・和田式

　９品目食べるダイエット方法．取り入れることは手間的にできませんでしたが，参考にはなりました．ダイエットはきっと食べるものが偏りがちになるだろうなと思っていましたが，和田式を見てから，健康面も考えて，様々な食材を摂ろうと考えました．そのため，外食した時はなるべく自分が作らない食べ物を選んだり，手に入れにくい食材をチョイスしようという意識がありました．

・よかったこと

　友人と遊ぶ週末は，バイキングに行ったり，飲みまくったりと，自由に食べていました．その時に感じる幸せは以前よりもとても大きかったし，食生活にメリハリがついてよいなーと思います．

・気をつけたこと

　ケチらないこと．ダイエット＝食事量が減る＝食費が減る！と思いがちですが減りません．野菜果物高いです．ケチったら栄養ビタミンミネラルきっと足りません．しかし他例えばコテコテのダイエット食品は高すぎるので，そこまで財布の紐をゆるめる気はありませんでしたが（というか財政的に無理ですが），必要だと思うものはケチらずに買いました．あと，夕方のごはんは，おなかすいていないなーという時でも食べるようにしました．どうせ食べなかったら深夜に減るし・・・．食欲がなくても食べる，は，食欲管理の一貫じゃなあと思いました．

・体調は悪くならんかったかね

　一時期めまい・立ちくらみがおこりましたが，野菜と水を増やして解決しました．また，一時期むくみがひどくなり歩けないくらいに足が膨れました．これは整骨院に通い，先生のアドバイスで純粋な水を１日２L飲むことで解決しました．お肌とかには影響はでていないもようです．

・運動したとね

　歩いたり走ったりするのが大嫌いなので，月2～4くらいで遠泳(約2km/h)，寝る前にストレッチと腹筋背筋ちょこっと．あと，勧められてドローイングをばっちりしています．元気な時はヒップリフト．踏み台昇降は，踏み台が瓦解したりして途中で挫折しました．これからはふやさんといけんねーとは思います．